走進一間傳統的道館
最吸引人的地方之一
就是道館所特有的空間感
它是不同於我們現代的建築物
亦或是一些現在很普遍的辦公空間佈置
恍若到了一個不同的時空和氛圍當中
除了大面積的，滑步踏起來會感覺到很舒服的木質地板
另外，抬頭看道館的牆面，
會有好幾排的木邊格子
格子裏面，會依照入門先後，以及段位高低來排列，
每個人的名字，都會用書法字寫在一塊長條的木版上，
當你升段了，師傅就會把你的牌子，再往前移。
通常段位也會用一個木牌做標示，
排在木牌之間的，
很清楚可以看到是什麼段位的學員。
整面排起來的時候，
道館人數如果多的話，
感覺還滿有氣勢的。
可惜，現在有很多練習場地是借用體育館之類的所在，
比較不能讓劍友們隨心所欲地佈置。
如果劍友們有機會到不同的道館參館，比賽，交流時，可以籍機留意一下。
木牌對我來說，
有二項重要的意涵，
它代表的是，
傳承。
以及，
劍友們的努力不懈。
註：如果有那位劍友曉得木牌這樣東西，在道館中，它的日文怎麼寫，怎麼說。請不吝留言在這篇文章下方，給劍友們做參考，謝謝。
最近發覺登山對於從事劍道活動的人很有益處，
除了鍛鍊腰腿力量和心肺功能之外。
接觸大自然，也可以讓劍道人從中獲得寛闊的心胸，
聽山，聽水，聽蟲鳴鳥叫～
享受陽光，風，雨，空氣～
何嘗不是人生的一大享受呢！
不用給自己太大的壓力，
初期試試國家公園的入門的山林步道就不錯，
或是爬郊山也很好。
到山裏去，儘量有伴同行，
水和防曬的東西要帶足，
或是帶一點食物也可以。
早晨去爬山會比下午有益身體健康，
主要是下午之後，山林會開始吐出二氧化碳。
早上四點到七點的時段是最優的。
下雨天則不要輕易上山，
怕路溼滑，
以及山洪水急，
有安全上的顧慮。
假使您只是一般的休憩型爬山者，
沒有具備太多行走山林的知識，
就不要在雨天冒然前往。
推薦路線：玉山國家公園的步道。（登山口進入）
在第二座大吊橋處折返的話，大約二小時可完成。
學劍道，
一開始，
不太懂得怎麼運用左手揮劍，
往往很容易出力太大，
看起來，
像似把竹劍亂揮一通的成分比較大。
剛開始容易把劍道打得很硬，
日子一久，才漸漸開始懂得把身段放軟。
打起劍來，是以能鬆能軟為主要目標，
身體才能以鬆軟為基礎，向深奧的劍術境界再出發。
共勉之。
我在美國的道館拜訪時，
發現二個小時的練習時間，
他們的老師相當重視所謂劍道形的練習。
尤其是各自做完熱身之後，
一開始就先練習劍道形，
大部分會從第一招練到第七招。
有些學生尚未學到的招式，
學長會一對一的指導，
或是有些在進度上，
老師認為還沒準備好要學新的招式的學生，
則是會停留在前面的招式。
例如，如果你只會前三招，
那麼，
你可以和學長反覆練這三招。
其它人，
包括老師，學長和高段者，
就會將所有的劍道形，
從一到十招，
完整地練習一遍。
中途也看到老師會再針對某些小細節，
有許多耐心的指導和示範，
對每個小動作的要求卻是很嚴格的。
可謂：溫和的指導，嚴格的要求。
練習時間大約在半小時內結束，
接著大家就穿上護具出來打基本動作。
反觀台灣，
看到有許多的學生社團或是道館，
並不是非常重視這個環節，
有時直接略過去，
單從劍道的技術開始練起。
劍道形自有其奧妙與優美之處，
假若初學者沒法子在一開始就慢慢接觸，
體會與學習，
是會非常可惜的。
鼓勵各位儘量保有劍道形的練習時間，
即使是十分鐘或是二十，三十分鐘，都是很珍貴的。
這裏暫時沒有提到劍道形的練習效果，
而且我也不主張只為了考段位時才學習，
畢竟這也是學習劍道的環節之一，
很難說要將它無故略過。
暫筆至此。
免費的劍道圖案。
http://www.tombodo.com/
使用前，請還是先閱讀一下相關的規範。
主要是不能使用在營利，商業用途，或是把圖拿去販賣獲利。
個人使用者，有無告知圖片提供者並沒有強制，
但是，請註明您使用的圖片來源，以示尊重。
學打擊樂器的劍友，
提到打鼓的練習，
手持鼓棒的手腕運動方式，
跟劍道運用手腕的方式有很多共通之處。
其中的要訣就在於抓鼓棒的同時又要放鬆，才能靈活運用鼓棒，
手把鼓棒抓得太死，反而會很難動作。
有興趣的人，可以找機會接觸看看。
而且學音樂有個好處，就是學習怎麼抓節拍，
以及節奏感的訓練。
這些能力，都能運用在您的劍道技術當中。
讓您的技巧層次更加豐富，更多變化。
以上。
早期的護具，號稱一套穿起來要三或四公斤。
光是要能穿起護具跑來跑去做訓練，就是一件滿累人的事。
看到護具在製作上的發展，
價格相等的護具，製作比以前更精緻了。
材質上也有很多改良，
尤其是面金的部分，
以前是用鐵下去做，戴起來很重。
現在多半換成用超輕的鋁合金去做。
對於脖子承受的重力，有很明顯的改善。
總體來說，以前要買到三萬元的質感，
現在只要差不多一萬二到一萬五就有了。
這也是因為製作的地點，
幾乎都移到中國。
材料或許還是引進日本的，
但是人工比較便宜。
使得一萬多元的護具，
就已經很好用了。
竹劍則是沒有輕量化的問題，
因為竹劍用在比賽時，
還是有規定重量的下限，
不能太輕。
倒是竹劍在材質上，
也有廠商推出創新的產品。
用類似碳纖的材質去製作，
不過一隻的單價很高，
我還沒有機會買來用用看。
或許有劍友有嚐試過的，
也可以用廻響的功能，
提供給其它人參考。
以上。
劍道算是爆發力和衝撞頻繁的活動，
除了安全防護之外，
尚需注意個人的體耐力，
能承受起劍道的訓練強度，
才能學的愉快。
增加個人的體力，
耐力以及良好的心肺功能，
對於學習劍道也是很必要的。
可以選擇一些有氧的活動，
以提升自己的肌耐力。
例如：
1.游泳
2.跑步
3.騎單車
以上這三項運動，可以說是可大可小。
小可以小到單純只是個人的消遣休閒，
大則是可以大到，把三項運動加起來練，
就變成是”鐵人三項”的訓練了。
實在不可小看這三項運動的訓練效果。
鐵人三項的比賽，就是要連續完成這三個項目，
有時，騎單車可能要騎四十公里到一百公里，
游泳則是幾百公尺到一公里。
跑步則是三公里到十五公里都有。
能夠全程完成，就已經是非常了不起的事了。
需要夠強的意志力與決心。
劍道的訓練，或許不需要做到這般的強度。
只要合理的加進一些訓練量以增強心肺功能就可以了。
修習書法是日本劍士長久以來的一個傳統。
高段的劍士會要求自己，
習慣在晨起時，就靜下心來寫一二個書法字。
例如：心，氣。
有些會寫劍理用字，例如：平常心，不動心。
一般不會超過五個字，
但是卻會貫注全神的意念去寫它。
寫書法本身有個好處就是可以磨練定力。
身為一個劍士，定力和穩定度，也是不可或缺的。
學習武術的劍士，被要求要能允文允武，
技術的修練之餘，也要會讀書寫字。
避免變成沒有內涵的武夫。
長期來說，寫書法的好處：
1.專注力
2.穩定度
3.定力
4.耐性
5.知書達禮，能文能武。
6.手腕微動作的細緻度
7.立志
8.充實人文素養與內涵
以上，也是劍道修練共通的需求。
原本以為劍道的場地一直以來就如同現在道館常設的木板地，
後來跟旅居日本好幾年的老前輩聊到這個話題，
才曉得他以前學劍道的時候，其實是在塔塔米上面練習。
在超過四十年前的時候，劍道的練習場地，並不是我想像的木板地，而是塔塔米。
所以我又好奇地問了，塔塔米軟軟的，要怎麼跳出去打。
老先生回答說，他們以前學的劍道，完全沒有像現在劍道教的那種跳出去的動作，
而是雙腳始終不可以同時離地的移動，還問我怎麼會需要這樣衝出去。
甚至有時打劍的場地還會在草地上，或是在軟土地上。
那個時候的劍道招式看起來跟居合道的刀法很近似。
木板地畢竟還是有些許硬度，
記得不要把右腳抬太高，
注意落腳的姿勢，避免膝蓋受傷。
如果遇到大理石的練習場地，
那就要更小心保護自己的腳了，
最好是可以穿軟布鞋，或是功夫鞋。
以上。
小判竹刀。
我有買一支來用，還滿有趣的。
因為它的劍柄是有點像木刀，握起來是扁的。
有些竹劍的劍柄，是圓的，而且太粗，不太好握。
手小的，或是手出力的方式不太一樣的。
可以買來試試看。
不過，如果是比賽時，要注意大會的規定。
有些主辦單位，會規定不可以使用小判的竹劍。
分佈在世界各地的劍道夥伴，從地圖上找找看他們在那個位置吧。
亞洲區：台灣、澳洲、馬來西亞、中國、紐西蘭、香港、澳門、新加坡、日本、泰國、韓國～等國。
美洲區：中南美洲，阿根廷、夏威夷、巴西、墨西哥、加拿大、美國、智利、委內瑞拉～等國。
歐洲區：奧地利、比利時、捷克、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利、冰島、以色列、
義大利、盧森堡、荷蘭、挪威、波蘭、羅馬尼亞、俄羅斯、西班牙、瑞典、南斯拉夫、
瑞士～等國。
非洲區：非洲，南非～等國。
